Mindfulness mot stress - steg 1
Lär dig mindfulness – få konkreta verktyg för ett mer harmoniskt liv.
Lär dig hantera stress – få verktygen för ett lugnare liv
Känner du dig ofta stressad, överväldigad eller uppslukad av dina egna tankar? Har du svårt att koppla av även när du är ledig?
- Då är kursen Mindfulness mot stress precis vad du behöver.
✅ Mer energi och ökat fokus
✅ Mindre stress och oro
✅ Bättre sömn och lättare insomning
✅ Mer närvaro och glädje i vardagen
✅ Mindre irritation och mer harmoni
Hur fungerar kursen?
Vi har skapat ett konkret och tydligt upplägg som gör det enkelt att komma igång – oavsett om du är nybörjare eller har provat mindfulness tidigare. Kursen innehåller:
✔️ Lär dig meditera på ett enkelt och naturligt sätt
✔️ Lättillgängliga och praktiska övningar
✔️ Inspirerande och forskningsbaserat innehåll
✔️ Tydliga verktyg som du kan använda direkt i din vardag
📍 Plats & Tid: När det passar dig och i den takt det passar dig, ta en del i veckan eller ta flera, känn in vad som fungerar bäst för dig.
⏳ Tidsåtgång: Varje tillfälle tar ca 10-15 minuter att genomföra. Kursen består av 9 delar med videofilmer, fakta, konkreta tips, övningar och meditationer.
Genom enkla men kraftfulla mindfulnessövningar lär du dig att stanna upp, lyssna inåt och hitta ett lugn som hjälper dig att navigera genom livets utmaningar.
För vem?
Den här kursen är för dig som vill utforska mindfulness och hitta ett mer hållbart och harmoniskt sätt att leva. Oavsett din bakgrund kan mindfulness hjälpa dig att:
- Hantera stress och oro mer effektivt
- Bygga en stabil grund för din mentala hälsa
- Utveckla ditt ledarskap och bli tryggare i dig själv
- Få mer balans i arbetslivet och privatlivet
Mindfulness passar alla – från idrottare som vill förbättra sitt fokus, till stressade föräldrar som behöver verktyg för att hantera vardagen, chefer under högt tryck som vill fatta smartare beslut och pedagoger eller vårdpersonal som behöver hitta en hållbar återhämtning.
Gör en investering i
ditt välmående idag!
Anmäl dig nu och ta första steget
mot mindre stress, mer fokus
och ett lugnare liv.
Pris: 595 kr
Mindfulness räknas som friskvård och är avdragsgillt enligt Skatteverket.
Använd ditt friskvårdsbidrag - kontakta oss om du inte hittar var du laddar ner ditt kvitto så hjälper vi dig.
Vill du betala med epassi/wellnet - Gå in på epassi/wellnet, leta upp oss som leverantör och gör köpet där. Sen får du en 100% rabattkod som du använder när du ska "köpa" kursen här.
